Pınar Altuğ’un fit kalma sırrı ‘aralıklı oruç’

Pınar Altuğ’un fit kalma sırrı ‘aralıklı oruç’

78
0
PAYLAŞ

Pınar Altuğ’un fit kalmanın sırrı “aralıklı oruç”

Magazin dünyasında birçok zayıflama yöntemini deneyen isimlerin yeni sevgilisi “Aralıklı Oruç” adıyla bilinen “aralıklı oruç” Yöntem.

Katkıları ve açıklamalarıyla adından söz ettiren Pınar Altuğ, bu akıma katılan son isimlerden biri.

47. doğum gününde, oyuncu sık sık vücudunu hisse senetleriyle koruduğunu ortaya koyuyor.

Ara sıra oruç tutar

fotoğraflarının altında “filtrelenmiş Photoshop” Yorumları alınan Altuğ’un formunu aralıklı oruca borçlu olduğu öğrenildi.

Pınar Altuğ bu konuda yalnız değil. Aralıklı oruçla zayıflayan ünlülerin camisinde pek çok isim var.

Pınar Altuğ'un Fit Kalmanın Sırrı Aralıklı Oruç #1

TERİM’E 25 KG OTOBÜS BAŞLIYOR

Antrenör Fatih Terim’in kızı Buse Terim de bu yöntemle fazla kilolarından kurtulduğunu açıkladı.

Terim 25 kilo verdiğini söyledi. “Benim için çok iyi oldu. Absürt açlığım azaldı, aç karnına uyumanın bana iyi geldiğini fark ettim.” dedi.

Pınar Altuğ'un Fit Kalmanın Sırrı Aralıklı Oruç #2

6 AYDA 15 KG VERDİK

BKM mutfak ekibinin havuç annesi olarak bilinen Büşra Pekin de aralıklı oruç ile kilo verdi.

6 ayda 50 kilo verdikten sonra fit göründüğünü ve aralıklı oruca sıkı sıkıya bağlı kaldığını söyledi.

Hugh Jackman, Beyonce, Nicole Kidman, Miranda Kerr, Benedict Cumberbatch gibi dünyaca ünlü isimler aralıklı orucu deneyenler arasında yer alıyor.

Pınar Altuğ'un Fit Kalmanın Sırrı Aralıklı Oruç #3

Aralıklı Oruç NEDİR?

Aralıklı oruç, son zamanlarda oldukça popüler hale gelen ve kilo vermek için kullanılan bir diyettir.

Aralıklı oruç diyeti adından da anlaşılacağı gibi günün belirli saatlerinde hiçbir gıdanın tüketilmediği veya haftanın belirli günlerinde kalori alımının ciddi şekilde kısıtlandığı bir beslenme modelidir.

Oruçtan en büyük farkı, yemek yemediğiniz saatlerde su veya kalorisiz, asitsiz içecekler içebilmenizdir.

Dünya çapında ünlüler tarafından da kullanılan bu diyetin birçok çeşidi vardır ve genel prensibi uzun süre aç kalmaya dayanmaktadır.

Pınar Altuğ'un Fit Kalmanın Sırrı Aralıklı Oruç #4

En yaygın aralıklı oruç türleri şunlardır:

  • Alternatif oruç günü: Haftanın belirli günlerinde yenen bir oruç şeklidir. Oruç günlerinde, bazıları hiçbir şey yemez, bazıları ise çok az, genellikle 500 kalori. Kalorisiz günlerde normal ve sağlıklı beslenmeye dikkat edilmelidir.

  • Savaşçı Diyeti: Bu tür oruçta gün boyunca sadece meyve ve sebzeler yenir, ardından büyük bir akşam yemeği verilir.

  • Oruç 16/8: Bu yöntem haftanın her günü 16 saat oruç tutar ve yemek yeme süresini sekiz saatle sınırlar. Çoğu zaman oruç, akşam yemeğinden sonra yemek yememek ve ertesi sabah kahvaltıyı atlamaktan ibarettir.

  • Ye-dur-ye: Haftada bir veya iki gün 24 saat oruç tutup ertesi gün akşam yemeğinden akşam yemeğine kadar 24 saat yemek yemeyerek “Ye Dur Ye” yöntemini uygulayın. Diğer günler normal kalorili günleriniz olmalıdır.

  • 5:2 diyeti: Haftada beş gün normal beslenmeli ve kalan iki gün kalori alımınızı 500-600 kalori ile sınırlandırmalısınız.

Pınar Altuğ’un fit kalmanın sırrı “aralıklı oruç”

PAYLAŞ

BİR CEVAP BIRAK